Waarom ben ik hoogsensitief?
- Maaike Beuzenberg
- 21 okt 2023
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 27 okt 2023
Waarom ben ik hoogsensitief, en wat betekent het nu precies?
In de huidige samenleving worden de termen 'hoogsensitief' en 'hoogsensitiviteit' steeds vaker gebruikt. Maar wat betekent het eigenlijk om hoogsensitief te zijn? En waarom wordt het steeds belangrijker om kennis te hebben over deze eigenschap?
Waarom ben ik hoogsensitief en wat is hoogsensitiviteit,
Ook wel bekend als Highly Sensitive Person (HSP), is een eigenschap van het zenuwstelsel waarbij een persoon gevoeliger is voor externe prikkels dan de gemiddelde persoon. Dr. Elaine Aron, een Amerikaanse psycholoog, heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar hoogsensitiviteit en schat dat ongeveer 15-20% van de bevolking hoogsensitief is.
Mensen die hoogsensitief zijn, ervaren de wereld op een dieper niveau. Ze nemen nuances op die anderen mogelijk missen. Dit kan betrekking hebben op zintuiglijke ervaringen, zoals geuren, geluiden en visuele prikkels. Maar hoogsensitief zijn, gaat veel verder dan alleen fysieke prikkels. Hoogsensitieve mensen zijn vaak ook gevoelig voor emotionele prikkels. Ze hebben de neiging om diepgaand te voelen en zijn zich bewust van de gevoelens van anderen. Ze kunnen intuïtieve waarnemingen hebben en zijn vaak empathisch.
Eigenschappen
Hoewel hoogsensitiviteit een prachtige eigenschap kan zijn, kan het ook uitdagingen met zich meebrengen. Hoogsensitieve mensen hebben de neiging om sneller overweldigd te raken in een omgeving met veel prikkels of drukte. Ze hebben vaak meer tijd nodig om op te laden na sociaal contact of intensieve activiteiten. Dit kan ertoe leiden dat ze zich terugtrekken of vermijden situaties waarin ze overprikkeld kunnen raken.
Het is belangrijk om te benadrukken dat hoogsensitiviteit geen stoornis is, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het is een manier van zijn die inherent is aan de persoon. Er zijn echter enkele overlap en verbanden tussen hoogsensitiviteit en andere aandoeningen, zoals angststoornissen of depressie. Hoogsensitieve mensen kunnen meer vatbaar zijn voor stress en overstimulatie, waardoor ze kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van psychische problemen. Het is daarom cruciaal voor hoogsensitieve mensen om goed voor zichzelf te zorgen en duidelijke grenzen voor zichzelf te stellen en aan te geven.
Inzicht
Gelukkig is er in de afgelopen jaren meer bewustzijn ontstaan over hoogsensitiviteit en zijn er tal van middelen beschikbaar om te helpen bij het omgaan met deze eigenschap. Inzicht in hoogsensitiviteit kan mensen helpen hun eigen behoeften beter te begrijpen en manieren te vinden om zichzelf te beschermen tegen overprikkeling. Het creëren van een veilige en rustige omgeving, waarin ze hun emoties kunnen uiten en zich kunnen terugtrekken als dat nodig is, kan enorm gunstig zijn voor hoogsensitieve mensen.
Voordelen
Hoogsensitiviteit heeft ook zijn voordelen. Door de diepgaande perceptie van de wereld kunnen hoogsensitieve mensen creatief en intuïtief zijn. Ze hebben vaak een scherp oog voor detail en kunnen subtiliteiten opmerken die anderen kunnen ontgaan. Hoogsensitieve mensen zijn vaak ook empathisch en tonen meer begrip en mededogen voor anderen. Ze hebben de mogelijkheid om diepe verbindingen aan te gaan en anderen te ondersteunen.
In werk- of leiderschapsrollen kunnen hoogsensitieve mensen effectieve communicators en probleemoplossers zijn. Hun vermogen om de gevoelens van anderen waar te nemen en te begrijpen, zorgt ervoor dat ze goed kunnen samenwerken en een ondersteunende omgeving kunnen creëren voor hun medewerkers. Bovendien kunnen ze creatieve oplossingen bedenken voor complexe problemen en innovatie stimuleren.
Behoeftes & begrip
Hoogsensitiviteit is een eigenschap die diversiteit toevoegt aan onze samenleving. Het is belangrijk om rekening te houden met de behoeften van hoogsensitieve mensen en hen te ondersteunen bij het omgaan met hun gevoeligheid. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat er flexibele werkuren worden aangeboden, zodat ze voldoende hersteltijd hebben. Ook kan het implementeren van rustige en prikkelarme ruimtes op scholen of werkplekken hen helpen om optimaal te functioneren.
Kortom, hoogsensitiviteit is een eigenschap die niet over het hoofd mag worden gezien. Het begrijpen en accepteren van hoogsensitieve mensen kan leiden tot een inclusievere en empathische samenleving. Hoogsensitiviteit biedt ook unieke voordelen, zoals creativiteit en intuïtie. Het is tijd dat we hoogsensitiviteit gaan zien als een waardevolle eigenschap en de kracht erkennen die het met zich meebrengt.
Vind je het leuk om op de hoogte gehouden te worden over nieuwe blogs die online komen? Meld je dan hieronder aan voor onze leuknieuwsbrief, en krijg bericht als er een nieuw blog online is gekomen. Onze posts zullen voornamelijk gaan over goed slapen, hoogsensitiviteit, en alles daaromheen.
Heb jij ook slaapproblemen door je hoogsensitiviteit? Ons unieke SnoozeWall kussen voor in bed is een aanrader bij slaapproblemen door hooggevoeligheid. Via onderstaande link lees je er alles over op onze website.
Comentários