Slapen met hooggevoeligheid. Als je hooggevoelig bent, betekent dit dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels en indrukken van de omgeving. Hooggevoelige mensen ervaren vaak intense emoties en hebben meer moeite om deze te verwerken. Dit kan leiden tot overprikkeling en het moeilijker maken om in slaap te vallen.
Hooggevoelige mensen zijn vaak erg gevoelig voor geluiden, licht en andere omgevingsfactoren. Een rustige en stille omgeving is voor hen essentieel om tot rust te komen en in slaap te vallen. Zelfs kleine geluiden die anderen mogelijk niet eens opmerken, kunnen voor hen zeer storend zijn. Het kan dus lastig zijn om in slaap te vallen in een omgeving met omgevingsgeluiden of wanneer er bijvoorbeeld een tikgeluid aanwezig is.
Daarnaast hebben hooggevoelige mensen vaak actieve gedachten, wat hen kan hinderen bij het in slaap vallen. Hun geest blijft vaak alert, waardoor ze moeite hebben om tot rust te komen en gedachten los te laten. De drukte in het hoofd kan ervoor zorgen dat ze piekeren over gebeurtenissen van die dag, toekomstige plannen of zorgen.
Ook de emotionele prikkels die hooggevoelige mensen gedurende de dag hebben ervaren, kunnen hen beïnvloeden tijdens het slapen. Ze zijn vatbaarder voor het verwerken van intense emoties, wat kan leiden tot negatieve gedachten, angst of zorgen, die op hun beurt het in slaap vallen bemoeilijken.
Om dit probleem aan te pakken, kan het nuttig zijn voor hooggevoelige mensen om een slaaproutine te creëren en omgevingsfactoren te beheersen. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat ze hun slaapomgeving optimaliseren door externe prikkels, zoals licht en geluid, zoveel mogelijke te verminderen. Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, helpen om de drukte in het hoofd te verminderen en tot rust te komen voor het slapengaan.
Het begrijpen van hooggevoeligheid en het vinden van manieren om met deze gevoeligheid om te gaan, kan iemand die hier last van heeft helpen om een meer ontspannen en rustgevende slaap te krijgen. Het belangrijkste is om tijd en ruimte te creëren voor zelfzorg en om bewust te zijn van de behoeften van het eigen lichaam en geest.
Moeite met slapen door jouw hooggevoeligheid?
Ben je hooggevoelig en heb je daardoor moeite met in slaap vallen? Onze SnoozeWall bied een oplossing hiervoor. Hij creëert een eigen plekje voor jezelf in bed waardoor je beter kunt ontprikkelen, en hierdoor sneller in slaap zult vallen.
Dit kussen behoud het effect van liefdevol samen slapen, maar geeft je net dat extra beetje rust bij je hoofd die je meestal nodig hebt als je hooggevoelig bent. Breng een bezoekje aan onze website om er alles over te lezen, of om hem direct te bestellen, zodat jij ook zo snel mogelijk lekker en ontspannen in slaap kan vallen.
Vind je het leuk om op de hoogte gehouden te worden over nieuwe blogs die online komen? Meld je dan hieronder aan voor onze leuknieuwsbrief, en krijg bericht als er een nieuw blog online is gekomen. Onze posts zullen voornamelijk gaan over goed slapen, hoogsensitiviteit, en alles daaromheen.
Kommentare